Mielenterveys

Hyvä mielenterveys auttaa, kun vastaan tulee vaikeampia ajanjaksoja. Arjen rutiinit, hyvät ihmissuhteet ja mielekäs tekeminen sekä liikkuminen, hyvä ravinto ja riittävä uni huoltavat mieltä. Mielenterveys on kykyä reagoida rakentavasti ongelmiin ja säilyttää toimintakyky vaikeuksista huolimatta. Yksin ei kuitenkaan tarvitse selvitä.  

On normaalia tuntea ahdistusta ja alakuloisuutta tai jopa mielenterveyden häiriöitä, kun kohtaa paineita, ongelmia, stressiä ja menetyksiä. Ne voivat horjuttaa mielenterveyttä, mutta eivät poista sitä. Kun oireet pitkittyvät ja rajoittavat elämää selvästi, on kyse häiriöstä tai sairaudesta. Voit lukea mielenterveyden häiriöistä tästä.

Tunteiden tunteminen on ihmiselle välttämätöntä. Hyvät tunnetaidot vahvistavat mielenterveyttä. Vaikeat asiat herättävät tunteita, joita ei aina osaa tunnistaa tai nimetä. Liian voimakkaat tai pitkään kestävät tunteet voivat lamata ihmisen tai saada hänet käyttäytymään haitallisella tavalla. Alkoholin liikakäytön, riippuvuuksien ja muun pakonomaisen käytöksen tai impulsiivinen suuttumisen ytimessä on ihmisen tarve vapautua mielelleen sietämättömistä tunnetiloista tai lievittää niitä.