-
Koronavirusrokote
-
Sosiaalihuollon palvelut
-
Opiskeluterveydenhuolto
Arkeen Voimaa -itsehoidon kurssi
Ryhmästä tukea arkipärjäämiseen ja oireiden hallintaan.
Arkeen Voimaa -ohjelma
on maailmanlaajuisesti levinnyt näyttöön perustuva ryhmätoimintamalli. Toiminnan tavoitteena on arkipärjäämisen lisääminen. Osallistuja voi itsehoidon työkalujen avulla tehdä myönteisiä muutoksia ja ylläpitää niitä elämässään.
Kenelle ryhmä on tarkoitettu?
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden arjen sujumiseen vaikuttaa esimerkiksi yksinäisyys, mielialan lasku, pitkäaikaissairaus tai työttömyys. Henkilö voi olla myös sairastavan omainen. Syyllä ei ole merkitystä, sillä arjen haasteet ovat usein samoja riippumatta diagnoosista tai ongelmasta.
Millaisia aiheita ryhmässä käsitellään?
Ryhmässä puhutaan muun muassa kivun ja uupumuksen hallinnasta, mielialan laskun itsehoidosta, terveyttä edistävästä syömisestä, arkiliikunnasta, vuorovaikutustaidoista ja unesta.
Miten ryhmä toimii?
Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa, viikon välein, 2,5 tuntia kerrallaan. Ryhmää ohjaavat koulutuksen saaneet Arkeen Voimaa -ohjaajat valmiin käsikirjan avulla. Ryhmässä opetellaan käyttämään erilaisia itsehoidon työkaluja, kuten päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja toimintasuunnitelmaa. ryhmän toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.
Lisätietoja
Arkeen Voimaa -yhdyshenkilö Sari Hokkanen
p. 044 719 5877
[email protected]
Arkeen Voimaa -kirja
Arkeen Voimaa asiakkaan kirja on Arkeen Voimaa itsehoitoryhmätoimintaan liittyvä oheislukemisto. Hyvinvointipalvelut ovat tärkeä osa itsensä hoitamista, omasta hyvinvoinnista huolehtiminen tapahtuu enimmän aikaa arjessamme, omassa toimintaympäristössämme.
Kirjan tarkoituksena on antaa tietoa ja käytännön työkaluja, joiden avulla on mahdollista tehdä muutoksia ja kohentaa omaa arkipärjäämistä arjen haasteista huolimatta. Kirjassa on paljon helppoja käytännön vinkkejä ja ehdotuksia, miten hallita uupumusta, kipua, hengenahdistusta, univaikeuksia ja mielialan laskua. Kirja auttaa asettamaan itselle sopivia tavoitteita, tekemään päätöksiä ja etsimään tukea ja tietoa hyvinvointiin liittyen.
Kirja toimii itsenäisenä lukukappaleena meille kaikille, jotka haluamme kohentaa omaa hyvinvointiamme. Sisältö on pyritty kirjoittamaan mahdollisimman selkeällä kielellä, jotta et tarvitse ammattilaisen tukea selventämään sen sisältöjä.
Voit tilata kirjan itsellesi tai lainata sen kirjastosta. Antoisia lukuhetkiä!
