Seksuaalisuus loppuraskaudessa ja synnytyksen jälkeen

Seksuaalisuus raskauden toisen kolmanneksen aikana

  • Alkuraskauden väsymys ja lisääntynyt unentarve väistyvät ja monet odottajat tuntevat itsensä energisiksi ja hyvävointisiksi.
  • Normaaliinkin raskauteen voi liittyä epävarmuutta, itkuherkkyyttä, pelkoa ja/tai masennusta, vaikka elämäntilanne olisikin kunnossa. Oireet ovat yleensä ohimeneviä, mutta vaikuttavat herkästi seksuaaliseen haluun.
  • Naisen seksuaalisen halukkuuden suhteen raskauden toisella kolmanneksella yksilölliset erot ovat huomattavat. Odottajan seksuaaliset tuntemukset ja halukkuus voivat merkittävästi heiketä tai lisääntyä tai pysyä ennallaan.
  • Suotuisat fysiologiset muutokset saattavat tuottaa kokemuksen seksuaalielämän parhaasta ajanjaksosta: lantion alueen verekkyys lisääntyy, orgasmit voimistuvat, rinnat suurenevat ja emätin on kosteampi.
  • Kumppanilta vaaditaan sopeutumista seksuaalisesti aiempaa aloitteellisempaan ja ahnaampaan kumppaniin, joka voi tuntea itsensä jatkuvasti seksuaalisesti kiihottuneeksi ja haluta kumppaniltaan aiempaa useammin yhdyntöjä.
  • Toisaalta – kun raskaus tulee tässä vaiheessa näkyväksi, monen miehen seksuaalinen halukkuus vähenee sikiön yhdynnänaikaisen vahingoittamisen pelon myötä. Myös odottajan vartalon muotoutuminen uudenlaiseen äitiydenmalliseen muottiin, voi vaikuttaa kumppanin halukkuuteen.
  • Normaalin raskauden aikana voi tehdä seksiä kuten muulloinkin, ainoastaan kasvava kohtu asettaa omat rajoituksensa yhdyntäasennoille. Asentoja, joissa vatsan alueelle kohdistuu kova paine, on syytä välttää. Esimerkkejä sopivista yhdyntäasennoista raskauden aikana.
  • Yhdyntöjä ei suositella, jos raskaana olevalla on verenvuotoja tai voimakkaita ennenaikaisia supistuksia. Jos yhdyntöjä neuvotaan välttämään, voi lääkärin tai hoitajan kanssa keskustella, mitä muuta voi tehdä. Orgasmin saamisella ei ole yhteyttä ennenaikaiseen synnytykseen.
  • Kannattaa yhdessä pohtia ja etsiä yhdyntöjen lisäksi uusia seksitapoja. Mielihyvää toiselle voi tuottaa myös esimerkiksi käsin hyväilemällä, suuseksin avulla tai seksivälineillä. Tärkeää on pitää yllä intiimiä läheisyyttä ja kosketella toisiaan, jotta yhteenkuuluvuuden ja läheisyyden tunne pysyy yllä.

Seksuaalisuus raskauden viimeisen kolmanneksen aikana

  • Normaalina raskaudenaikaisena viikoittaisena painonnousuna pidetään puolta kiloa viikossa. Koko raskauden aikana keskimääräinen painonnousu on noin 15 kg. Painonnousun vuoksi moni odottaja tuntee itsensä kömpelöksi ja epäseksuaaliseksi loppuraskaudessa – rakastelu kumppanin kanssa ei ole välttämättä ensimmäisenä mielessä.
  • Pian syntyvä vauva voi viedä kaikki ajatukset ja nainen alkaa syventyä äitiyden rooliin.
  • Kumppanin vahva sitoutuminen parisuhteeseen, ymmärtäväisyys, naiseuden huomioiminen ja vahvistaminen sekä kasvavan vatsan ihailu ovat usein hyvinvoivan odottajan lisäksi niitä tekijöitä, jotka ylläpitävät raskausajan loppuvaiheessa tyydyttävää seksielämää.

Seksuaalisuus synnytyksen jälkeen

  • Kaikenlainen hellyys ja hyvänä pitäminen on tärkeää myös synnytyksen jälkeen.
  • Jälkivuodon aikana yhdyntöjä ei suositella tulehdusriskin vuoksi. Jälkivuoto kestää noin 2–6 viikkoa synnytyksen jälkeen.
  • Synnytyksen jälkeen kestää noin 8–12 viikkoa ennen kuin emättimen ja klitoriksen seksuaaliset reaktiot, verekkyyden lisääntyminen, kostuminen ja laajentuminen ja orgasmin intensiivisyys palautuvat.
  • Munasarjojen normaali hormonitoiminta palautuu vasta vähitellen vaikuttaen naisen haluun aloittaa seksielämä synnytyksen jälkeen.
  • Emättimen palautuminen venytyksestä on yksilöllistä ja vie yleensä 6–8 viikkoa.
  • Välilihan leikkaushaava voi aristaa viikkoja, jopa pidempäänkin. Yhdynnät voidaan aloittaa, kun kipu ja arkuus ovat hävinneet, yleensä noin 1–2 kuukautta synnytyksen jälkeen. Arpea on hyvä säännöllisesti hellästi hieroa esimerkiksi vauvaöljyllä, jotta se hieman venyy ja tottuu kosketukseen.
  • Vatsalihasten ja lantionpohjan lihasten voimistelu nopeuttaa lihasten palautumista ja voi estää laskeumien ja virtsankarkailun kehittymistä.

Imetyksen aikana

  • Munasarjojen toiminta lamaantuu yksilöllisesti: estrogeeni- ja testosteronitasot voivat olla useita kuukausia matalat ja kuukautiset olla poissa jopa vuoden.
  • Estrogeenin puute ohentaa limakalvot aroiksi, vaimentaa seksuaalireaktioita ja vähentää halukkuutta yksilöllisesti.
  • Limakalvoja vahvistamaan voi käyttää apteekista ilman reseptiä saatavaa paikallisestrogeenivoidetta, sekä mahdollisiin yhdyntöihin liukuvoidetta. Herkät limakalvot sietävät parhaiten hajusteettomia liukasteita, esimerkiksi vauvaöljyä. Kondomiehkäisyn kanssa täytyy käyttää vesi- tai silikonipohjaisia liukasteita, sillä öljy haurastuttaa kondomia.
  • Imetyshormoni prolaktiini saattaa vaikuttaa naisen halukkuuteen sitä vähentävästi.
  • Prolaktiinin vaikutus on tuttua myös miehille, sillä miehen elimistö erittää prolaktiinia orgasmin jälkeen. Prolaktiini on vastuussa siitä, ettei seksi maistu miehelle heti siemensyöksyn jälkeen. Naisen prolaktiinitaso on imettäessä niin korkea, että sama määrä estäisi miestä saamasta erektiota.

Uuteen vartaloon tutustuminen

  • Rauhallisesti, arvostavasti ja hellästi tutkaillen, ensin yksin.
  • Voi tutkailla itseään alasti peilin edessä seisten ja katsoa muuttunutta profiilia edestä, sivulta ja takaa.
  • Sen jälkeen voi istua jalat avattuna ja katsoa peilin avulla rauhassa häpyhuuliaan ja välilihan seutua, tunnustella sormillaan varovasti emättimen suuaukkoa ja seinämiä. Onko kosketuksen tuntoaistimus samanlainen kuin ennenkin vai onko esimerkiksi emätin herkempi tai tunnottomampi kuin ennen synnytystä?

Myös mielen seksuaalisuus muuttuu

  • Nainen tarvitsee henkistä rauhoittumista, jotta seksuaalihormonit alkavat toimia.
  • Kumppani voi auttaa naista virittymään oikealle taajuudelle osallistumalla vauvan hoitoon ja nukuttamalla lapsen tai lapset. Näin nainen saa hetken rauhaa itselleen ja pystyy ehkä paremmin irrottautumaan äitiydestä ja asettumaan taas rakastajattaren rooliin.
  • Puolison vaikutus naisen halun kokemiseen synnytyksen jälkeen on vahva. Puolison kiinnostus seksiä kohtaan ja se, miten läheiseksi ja intiimiksi suhde puolisoon koetaan, määrittävät naisen halua. Haluun vaikuttavat myös emotionaalisen tuen määrä puolisoiden välillä sekä käytännön seikat kuten kotitöiden jakaminen.
  • Seksi on erilaista lapsen synnyttyä. Kysymys on jaksamisesta, ajasta ja mahdollisuudesta. Voimia, aikaa ja mahdollisuuksia ei ole enää luonnostaan, vaan ne on luotava.
  • Parisuhteen läheisyys ja seksuaalisuus on päivitettävä ja sovitettava vauva-aikaan, jolloin vanhempien kahdenkeskisyys vähenee.

Miehen seksuaalisuus lapsen syntymän jälkeen

  • Tuore isä ei koe heti lapsen syntymän jälkeen useinkaan vastaavanlaista haluttomuusaikaa kuin synnyttäjä.
  • Miehelle isyyteen kasvaminen on erilaista kuin naiselle, jolle äitiyteen kasvaminen on konkreettisempaa. Miehelle voi tulla yllätyksenä se, että hän yhtäkkiä onkin kuin kolmannella sijalla perheessä.
  • Kuitenkin myös miehen isyyteen kasvuun voi kuulua vaiheita, jolloin hänen mielenkiintonsa on yksinomaan lapsen hoidossa eikä niinkään puolisossa tai seksuaalisissa tarpeissa.
  • Puolison ”muuttuminen” äidiksi voi tuntua miehestä hämmentävältä.

Yhteinen asia

  • Vauvan syntymän jälkeen uni usein päihittää seksin. Asiaan on syytä suhtautua ymmärtäväisesti, poikkeuksellinen tilanne ei tule jatkumaan loputtomiin.
  • Liian pitkäksi aikaa seksiä ei kuitenkaan kannata jättää – puolen vuoden seksittömyyden jälkeen eteen nousee kynnys, jonka yli alkaa olla hankala päästä.
  • Synnytyksen jälkeen molempien kannattaa suhtautua avoimesti toisen kutsuun.
  • Äitiys, isyys ja tekemättömät kotityöt on hyvä välillä unohtaa.
  • ”Kannattaa välillä vaan antautua hetkelle. Jos aina miettii, onko kaikki nyt varmasti hyvin ja haluaako nyt varmasti, menettää paljon. Aina on kuitenkin oikeus myös kieltäytyä seksistä. Kieltäytyminen on tehtävä kunnioittavasti ja kauniisti, ettei toiselle tule torjuttu olo.” (Tarja Santalahti, Väestöliitto)
  • Suhteessa molemmat ovat vastuussa itseilmaisusta, hellyydestä ja eroottisen kipinän säilymisestä sekä avoimuudesta.

Seksuaalineuvonta

  • Päijät-Sote tarjoaa seksuaalineuvontaa äitiys-, lasten- ja ehkäisyneuvolan asiakkaille sekä koululaisille ja opiskelijoille.