Seksuaalisuus raskausaikana ja synnytyksen jälkeen

Mitä seksuaalisuus on?

• Tunteita, kehollisuutta, ajatuksia.
• Se on syvintä minäämme. Kaikki ihmiset ovat seksuaalisia.
• Seksi on yksi pieni osa seksuaalisuutta. Seksuaalisuus on olemista, seksi on tekemistä.

Raskaushormonit vaikuttavat kehoon ja mieleen raskauden aikana

Estrogeeni:

• Huolehtii sikiön kehittymisestä, solunjakautumisesta ja solujen kasvusta.
• Lisää elimistön varastoiman nesteen määrää.
• Pehmittää limakalvoja ja nivelsiteitä.
• Vaikuttaa rintojen kasvuun.
• Estrogeenin puute synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana kuivattaa ja ohentaa limakalvoja (arkuus), vaimentaa seksuaalireaktioita (orgasmi) ja voi laskea halukkuutta.

Prolaktiini:

• ­Valmistaa rintarauhasten kasvun ja maidon tuotannon.
• Kohoaa miehillä orgasmin jälkeen.
• Voi vähentää seksuaalista halukkuutta. Naisen prolaktiinitaso on imettäessä niin korkea, että sama määrä estäisi miestä saamasta erektiota heti orgasmin jälkeen.

Oksitosiini:

• ­Hyvän olon hormoni, jota erittyy raskausaikana normaalia enemmän.
• ­Lisääntyy kosketuksesta ja esim. tanssiessa, rakastellessa, laulaessa ja joogatessa.
• ­Rentouttaa ja auttaa sietämään stressiä.
• ­Erittyy orgasmissa ja imetyksessä sekä saa aikaan supistukset synnytyksessä.

HCG (=istukkahormoni):

• Ylläpitää keltarauhashormonin tuotantoa.

Progesteroni (=keltarauhashormoni):

• Mahdollistaa raskauden alkamisen ja jatkumisen.
• Terveet elintavat parantavat progesteronitasoa.
• Hidastaa suoliston toimintaa (ummetus).
• Löystyttää virtsaputken sulkijalihasta (tihentynyt virtsaamisen tarve).

Relaksiini:

• Eritys alkaa pian raskaaksi tulon jälkeen.
• Löystyttää lantiorengasta (alaselkä- ja häpyliitoskivut).
• Löystyttää pehmeitä nivelsiteitä koko vartalossa.
• Estää kohdun supistumista raskausaikana.

Endorfiinit:

• Eritys lisääntyy raskauden loppua kohti.
• Auttaa sietämään kipua.

Seksuaalisuus raskausaikana

• Alkuraskaudessa voi olla mm. väsymystä, energisyyttä, hyvävointisuutta, pahoinvointia. Seksuaaliset halut voivat heiketä, pysyä ennallaan tai lisääntyä voimakkaasti.
• Raskausaikana naisen keho muuttuu enemmän, kuin koskaan muulloin näin lyhyessä ajassa. Myötätunto omaa kehoa kohtaan – se tekee elämäsi tärkeintä työtä!
• Ajatukset ovat helposti vain synnytyksessä, vauvassa ja vanhemmuuden roolissa. Älä unohda nähdä kumppania myös seksuaalisessa valossa. Kummatkin ovat vastuussa toistensa huomioimisesta ja aloitteellisuudesta läheisyyteen.
• Saamme turvalisuuden tunnetta hellyyden, ihokosketuksen ja läheisyyden kautta. Läheisyyden, turvan, lohdun sekä stressin helpottamisen tarve voi näyttäytyä myös seksin tarpeena.
• Kumppanin ihailu on tehokas lääke haluttomuuteen!

Normaalisti etenevän raskauden aikana voi nauttia seksistä kuten muulloinkin

• Kohdun koko voi vaikuttaa asentoihin.
• Seksi on paljon muutakin kuin yhdyntä: suutelua, intiimien alueiden koskettamista, hyväilyä, alastomana haalamista…
• Seksiä voi toteuttaa monella eri tavalla – hellyyden tarve ei vähene.
• Seksin tarkoitus on tuottaa mielihyvää ja luoda yhteyttä.
• Yhdyntä ei vahingoita kohdussa olevaa vauvaa.
• Yhdyntää ei suositella, jos raskaana olevalla esiintyy verenvuotoa tai poikkeavia ennenaikaisia supistuksia.

Seksistä nauttiminen raskauden ja synnytyksen jälkeen

• Intiimiys on tärkeää parisuhteen jatkumisen kannalta – iholla oloa, halun houkuttelua.
• Useat kokevat unen puutetta, joka johtaa halun puutteeseen.
• Uusi raskaus on mahdollinen imetyksestä huolimatta. Synnyttänyt on erittäin hedelmällisessä tilassa – muista ehkäisy.

Kehon palautuminen:

• Jälkivuoto kestää 2-6 viikkoa, sen aikana yhdyntöjä ei suositella.
• Emättimen palautuminen venytyksestä on yksilöllistä, vieden yleensä 6-8 viikkoa.
• Välilihan leikkaushaava voi aristaa viikkoja, jopa pidempäänkin.
• Yhdynnät voidaan aloittaa, kun kipu ja arkuus ovat hävineet, yleensä noin 1-2kk synnytyksestä.
• Synnytyksen jälkeen kestää noin 8-12 viikkoa ennen kuin emättimen ja klitoriksen seksuaaliset reaktiot, verekkyyden lisääntyminen, kostuminen ja laajentuminen sekä orgasmin intensiivisyys palautuvat.

Itsehoito:

• Mahdollista repeämä-/leikkausarpea on hyvä hieroa säännöllisesti esim. vauvaöljyllä tai perusvoiteella, jotta se hieman venyy ja tottuu kosketukseen.
• Lantionpohjan lihasharjoittelu nopeuttaa lihasten palautumista ja voi estää laskeumien ja virtsankarkailun kehittymistä. Se myös edistää oman kehon ja seksuaalireaktioiden tunnistamista.
• Paikallisestrogeenivoidetta voi käyttää vahvistamaan emättimen limakalvoja.
• Ravitsemus, liikunta, lepo.

Uusin mielin muuttuneen kehon äärellä

• Ole avoin ja rohkea tutustumaan uuteen kehoosi. Käytä peilejä apuna.
• Tunnustelkaa ja katselkaa muuttunutta kehoa. Aistien käyttö on sallittua!
• Vaalikaa yhteistä aikaa. Yhdessä tekeminen vahvistaa parisuhdetta ja kiintymystä.
• Toisen ihailu avoimesti on erotiikan polttoainetta.
• Älkää unohtako kosketuksen tärkeyttä!

Arjen realismia

• Sopivan seksiajan löytämiseen pääsee käyttämään mielikuvitusta – vauvan aikataulu ei jousta.
• Uupumus on tehokas seksin tappaja, ja vauvan syntymän jälkeen uni usein päihittää seksin. Asiaan on syytä suhtautua ymmärtäväisesti, poikkeuksellinen tilanne ei tule jatkumaan loputtomiin. Tasapuolisuuden kokemus lapsen hoidossa ja kotitöissä, yleensä sen sijaan antaa halulle hyvän pohjan kasvaa.
• Voi myös olla vaikeaa tuntea itseään hehkeäksi seksikumppaniksi, kun on juuri vaihtanut kakkavaipan, tai nukuttanut lasta pinnasängyn laidalla roikkuen. Roolin vaihto äidistä tai isästä seksikumppaniksi, tarvitsee aikaa ja huomiointia.
• Tekemättömät kotityöt, äidin ja isän roolit on hyvä hetkittäin unohtaa. Palata sen äärelle, mikä toisessa alunperin viehätti.